高血压可以哪些食物-高血压食用什么食物好

高血压食用什么食物好芹菜

芹菜是日常生活中比较常见的一种食物，对于高血压患者来说，其不仅具有降血压的功效，而且还具有降血脂的作用。因此，芹菜也是高血压患者饮食中必不可少的一种食物。

黑豆

黑豆中含有丰富的营养元素，其中最主要的是纤维素，因此，多吃一些黑豆，可以有效的促进肠道蠕动，进而可以帮助降低血压，所以，高血压患者可以多吃一些黑豆来调节血压，这样对于控制血压也是有很好的效果的。

黑米

黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、铁、锌等矿物质。多吃黑米可以达到补益气血，提高人体免疫力的作用，对高血压患者可以起到一定的辅助治疗的作用。

黄豆

黄豆中含有大量的不饱和脂肪酸，它可以有效的帮助我们预防动脉血管中血液的凝集，从而减少血栓的形成，降低胆固醇和血液中的胆固醇，还可以预防心脑血管的疾病，保护我们的肝脏，减少胆固醇，还可以预防动脉粥样硬化，对于预防动脉粥样硬化，保护我们的身体健康，我们要吃的食物有哪些呢？

鱼腥草

鱼腥草是鱼腥草科植物鱼腥草的干燥根及根茎。其性微寒，味苦，无毒，归肺经。鱼腥草具有疏风散热、解毒消肿的功效。